(ผู้เขียนเคยใช้การเขียนข้อกังวลใจทั้งหมดที่มีลงบนกระดาษ แล้วขยำกระดาษแผ่นนั้นลงถังขยะหรือเผาอย่างสะใจทันที มันเป็นวิธีที่ได้ผลอย่างชะงัด)
ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ นัดแพทย์ล่วงหน้า มาตรฐานคุณค่าการรักษา ข้อมูลสำหรับการใช้บริการ
หากอาการนอนไม่หลับยังคงไม่ดีขึ้นแม้เวลาผ่านไปสักพัก หรืออาการนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรไปพบแพทย์ทันที เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการนอนหลับ และเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป
ไม่ควรใช้ยาเพื่อทำให้หลับเพราะเมื่อหยุดยาจะทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น ยกเว้นแพทย์เป็นผู้สั่งยาให้
สัญญาณที่บ่งบอกว่าแฟนเก่าอยากกลับมาหาคุณ
“เมนทอล” สรรพคุณและประโยชน์หอมเย็นชื่นใจ ช่วยคลายความเครียด
คลินิกคุณภาพการนอนหลับนอนไม่หลับนอนกรน อ่านเพิ่มเติม
ข่าวสารและกิจกรรม นอนไม่หลับ ทําไงดี ข้อมูลสุขภาพ บทความทางการแพทย์ ร่วมงานกับเรา
นอนหลับตื้นทำให้ฝันมากหรือฝันร้ายบ่อยๆ
“อาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง” ภัยร้ายที่ซ่อนมากับความอร่อย
ความกังวลใจมีสาเหตุมาจากใจที่ฟุ้งซ่านในด้านลบกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นซึ่งโดยแท้จริงแล้วมักไม่เป็นจริง ถ้าปล่อยให้ใจเตลิดไปไกลโดยไม่หาหลักหรือวิธีคิดยึดเหนี่ยวแล้วก็จะไม่สบายตัว รู้สึกไม่สบายใจ นอนไม่หลับ ขาดความสุขโดยรวม และหากปล่อยไว้ก็อาจนำสู่โรคอื่น ๆ ได้
ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ ข้อมูลการเข้ารับบริการ
ทานอาหารให้ถูกต้อง เมื่อรู้สึกหิว ให้รับประทานผลไม้ และไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักๆ ก่อนเข้านอน
ปรึกษาแพทย์ และตรวจสุขภาพเพื่อหาสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ